Hi! Ik ben Marijke,
geboren in Den Haag (‘85). Sporten en bewegen zijn altijd een belangrijk onderdeel van mijn leven geweest.
Twintig jaar lang werkte ik fulltime in de horeca. Daarnaast gaf ik groepslessen en personal training. Twee heel verschillende werelden, die ik jarenlang combineerde tot ik in september 2021 mijn eigen (fysieke) studio opende in Den Haag: M.Y.journey. Hier combineer ik yoga, krachttraining en persoonlijke begeleiding.
Maar mijn kijk op bewegen is vooral gevormd door mijn eigen ervaringen. Door hoe ik zelf sportte, de grenzen waar ik tegenaan liep en wat ik gaandeweg heb geleerd over mijn lichaam en de manier waarop ik beweeg.
Van altijd voluit naar anders leren bewegen
Sporten deed ik altijd al, maar wel op mijn eigen manier: volle bak. Rammen, knallen en doorgaan. Half werk kende ik niet en je best doen was niet goed genoeg. Ik had veel beweging nodig om mijn hoofd op orde te krijgen, maar kende mijn grenzen niet altijd even goed. Als ik ergens voor ging, ging ik er ook helemaal voor.
Toen ik op mijn 34e de diagnose ADHD kreeg, vielen er steeds meer puzzelstukjes op hun plek; mijn behoefte aan beweging en mijn neiging om door te gaan en signalen te negeren. Door mij verder in ADHD te verdiepen en er veel over te lezen en de start van medicatie begon ik mezelf en mijn gedrag steeds beter te begrijpen.
Dat altijd maar doorgaan had ook gevolgen voor mijn lichaam. Ik heb met verschillende blessures te maken gehad, waarbij ik niet altijd op tijd naar de signalen van mijn lichaam luisterde.
Stoppen met sporten was voor mij geen optie. Ik móét bewegen. Dus moest ik op zoek naar andere mogelijkheden. Ik leerde oefeningen aanpassen, creatief omgaan met wat wel en niet lukte en om mijn blessures heen werken. Niet altijd kunnen doen wat ik wilde, betekende niet dat ik helemaal niets meer kon doen.
Hoe yoga op mijn pad kwam
Yoga kwam niet op mijn pad vanuit een persoonlijke zoektocht naar rust of balans. Ik gaf vanuit mijn werk al allerlei verschillende lessen, maar geen yoga. Om ervoor te zorgen dat ze daar niet steeds iemand anders voor hoefden te regelen, werd ik gevraagd om een opleiding Power Yoga van 50 uur te volgen.
Wat begon als iets praktisch voor mijn werk, groeide uit tot veel meer. Yoga werd steeds meer onderdeel van mijn dagelijks leven. Een paar jaar later besloot ik daarom de overige 150 uur van mijn yogaopleiding te volgen. Daarna heb ik me met verschillende aanvullende opleidingen van 50 uur verder verdiept in yoga.
Yoga bracht me niet alleen nieuwe kennis en een andere manier van lesgeven, maar veranderde ook mijn eigen kijk op bewegen. Het hielp me mijn ADHD beter te reguleren en gaf me een manier om te blijven bewegen op dagen waarop mijn lichaam rust nodig had.
Waar bewegen voor mij lang vooral betekende dat ik alles eruit haalde wat erin zat, ontdekte ik dat het niet altijd maximaal hoeft. Dat rust nemen niet betekent dat je helemaal stil moet zitten en dat minder doen soms juist is wat je nodig hebt.
Krachttraining en intensief sporten zijn nog steeds belangrijk voor me, maar yoga heeft me geleerd om daar iets aan toe te voegen: beter luisteren naar mijn lichaam, mijn grenzen herkennen en mijn manier van bewegen aanpassen aan wat ik op dat moment nodig heb.
Wat ik daarvan meeneem
Mijn eigen ervaringen neem ik dagelijks mee in mijn werk. In de studio zoek ik samen met mensen naar manieren om oefeningen aan te passen aan hun lichaam, ervaring en mogelijkheden. Niet iedereen hoeft hetzelfde te doen om aan dezelfde les mee te kunnen doen.
Met M.Y.journey Movement wil ik die manier van werken ook online aanbieden. Want een blessure, een beperking of een dag waarop je minder energie hebt, betekent niet automatisch dat je niet kunt bewegen. Soms vraagt het om een andere oefening, een aangepaste uitvoering of een andere vorm van bewegen.
Ik geloof in sterker worden, jezelf ontwikkelen en soms je grenzen verleggen. Maar ook in leren herkennen waar die grenzen liggen en wanneer het verstandig is om iets aan te passen.
Het gaat mij niet om altijd meer, harder of verder. Het gaat erom dat je manieren vindt om te blijven bewegen, op een manier die bij jou en jouw lichaam past.
OPEIDINGEN
Myofascial Releases & Myo Yin
50 hrs; Pure Energy Yoga/dec 2022
Yoga Nidra
30 hrs; Yes’ Yoga Academie/jan 2021
Athletic Flow;
Athletic Flow/juli 2020
Yang/Vinyasa Yoga
200 hrs; AALO/2019 – sept 2020
Yin Yoga
50 hrs; Arhanta – sept 2019
Power Yoga
50 hrs; AALO/dec 2015
Hardlooptrainer;
AALO/2014
Voedingsdeskundige L1;
AALO/2014
Kettlebel Instructeur;
AALO/nov 2013
Kick Fun Docent;
AALO/apr 2012
Personal Trainer;
AALO/aug 2012
Fitness Trainer;
AALO/juni 2011
Allround Groepsles docent;
AALO/juni 2011-feb 2012